38,5% Polaków ocenia, że podczas pandemii pogorszyło się ich zdrowie psychiczne. Coraz więcej osób doświadcza przewlekłego stresu, uczucia lęku czy niepokoju, obniżenia nastroju czy problemów ze snem. Psycholog Michał Murgrabia z platformy ePsycholodzy.pl uważa, że tocząca się na Ukrainie wojna oraz aktualna sytuacja gospodarcza, mogą zwiększyć odsetek osób zmagających się z problemami zdrowia psychicznego.
Dziś, 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Tego dnia zwracamy szczególną uwagę na fakt, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne.
🔹Dbajmy o dobry sen, który jest bardzo ważny dla regeneracji organizmu i układu nerwowego.
🔹Pamiętajmy o aktywności fizycznej, bo sport to zdrowie!
🔹Pielęgnujmy relacje z bliskimi nam osobami.
🔹Nie zapominajmy o zasłużonym odpoczynku, kiedy czujemy się zmęczeni.
🔹Rozmawiajmy o swoich uczuciach z zaufanymi osobami.
🔹Nie bójmy się prosić o pomoc specjalisty.
🔹Kochajmy siebie, bo jesteśmy wartościowymi ludźmi!
